怀孕对于女性来说是一件十分重要的事，先不说怀胎十月的辛苦，单单是分娩的疼痛就让人很难忍受了。因此爸爸们可要对宝宝妈妈好一点！不过，过说不做假把式，除了日常的起居作息要安排好，饮食也是不能忽视的重要领域哦！这个时期的爸爸需要做一个超级奶爸，烧菜做饭可是要学起来的！同时，要注意饮食的营养才能让宝宝茁壮成长哦！快和小编一起看看孕妇的营养食谱吧！

维生素B6又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。 1936年定名为维生素B6。维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

想要优生优孕，就一定不能忽视孕前准备的重要性，各种备孕工作得做好。那么备孕需要准备哪些东西呢？一般备孕用品包括叶酸、孕妇奶粉等身体调理营养品，排卵试纸、验孕棒等检测用品，还有孕产读物之类的辅助用品。下面，小编就为各位准妈妈们分享一份实用的备孕清单，备好下面这些，好“孕”自然来！

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养物质，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿畸形。因此叶酸什么时候吃最好？孕妇吃什么叶酸比较好？如何选购叶酸？这些都是每位孕妈所关心的问题。接下来，小编就为大家一一解答，并推荐一些热门的叶酸品牌，让各位准妈妈们合理补充叶酸，做好迎接健康宝宝的准备。