动感单车类型众多，按阻力调节方式可分为传统刹车片、手动磁控和电动磁控三种，按传动方式可分为链条传动和皮带传动两种，按智能化程度可分为普通动感单车和智能动感单车，按使用领域可分为家用动感单车和商用动感单车。如果要购买家用型的动感单车，建议选电动磁控、皮带传动的智能动感单车。下面一起来了解一下家用动感单车哪种好吧。

椭圆机和动感单车都是健身房常见的两种器械，二者虽然主要都是锻炼腿部肌肉，不过还是有一些区别的。首先，二者的运动方式不同。椭圆机的运动轨迹是椭圆，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。其次，锻炼部位不同，椭圆机除了腿部还可以锻炼上肢。最后，运动损伤程度不同，椭圆机对膝盖的损伤要小。那么哪些人适合使用椭圆机呢？下面就一起看看相关介绍吧。

动感单车主要锻炼下肢，会对膝盖有一定的伤害，不过注意正确的锻炼方法，控制好锻炼频率的话，伤害还是不大的。在骑动感单车健身的过程中，为了避免对膝盖造成较大的伤害，我们要注意运动前调整合适的车座高度、做好充分的热身运动，运动时用正确的姿势骑行、用大腿发力骑行、控制骑动感单车的次数，运动后锻炼后放松肌肉，做一些保护膝关节的锻炼。下面一起来了解一下如何避免骑健身单车伤膝盖吧。

骑动感单车锻炼身体要注意锻炼频率，一般建议一周骑3-4次比较好，次数少了起不到健身效果，次数多了容易训练过度，影响身体健康和锻炼效果，因此通常不建议每天都骑动感单车，至少隔一天骑一次为宜。在锻炼强度和锻炼频率都合适的情况下，动感单车是可以长期练的，养成骑动感单车的习惯对身体健康也有好处。下面一起来了解一下动感单车一周骑几次比较好吧。