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天地纵然萧瑟 春风快要吹来

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一月小寒接大寒

大寒开始于每年的一月二十日前后

是全年二十四节气的最后一个

有道“小寒大寒冻成一团”

和小寒一样，大寒时节也是天寒地冻的气候

在这大雪纷飞的日子里

养生着重于一个“藏”字

八宝饭菜谱

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大寒节气吃什么食物好？大寒与立春相交接，此时进补的量可逐渐减少，保持体内足够的热量即可，不可过量进补。同时为了适应春天的升发特性，一些具有升散性质的黄绿色蔬菜，如：油菜、菠菜、胡萝卜等可以适当添加。又因为处于感冒等呼吸道传染病的高发期，大寒期间也应当多吃一些温散风寒的食物，如：姜、大葱、辣椒等，防止风寒邪气的侵扰。并且切勿进食黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气。

天临大寒，养生一定要着重“藏”字，保持心神的旺盛，通畅气机，维持血脉的顺和，全身的四肢百骸才会温暖，在对抗冷酷寒冬的手，才会更有“力气”。