一、男人喝豆奶好吗

男人喝豆奶是比较好的，一些男人因为爱喝啤酒而早早的出现啤酒肚，因此非常的苦恼，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。

二、男性喝豆奶会影响精子吗

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”这是不少中国朋友潜意思中的观念，有人认为豆奶中的植物性雌激素成分异黄酮对于女人来说能起到有益的调节荷尔蒙的功效，但对男人来说，它却会让男性出现女性化特征。甚至有人认为，男人喝豆奶会有杀精作用。究竟男人喝豆奶会杀精吗？男人喝豆奶不会变得很女人？真相是什么，一起来看看。

豆奶中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”，它能起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，对预防女性乳癌有一定的辅助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的，因此不用担心男人喝豆奶会变得很女人。

至于男人喝豆奶会杀精的说法，专家表示这是一个错误的认识。研究发现膳食植物雌激素大豆异黄酮对于保护精子DNA的完整性、防止损伤有好处。而另一项研究表明，即使是高剂量的大豆异黄酮，每天摄入大豆异黄酮超过150毫克，有些人甚至达到了900毫克/天也不会对男性的精液数量和精子质量产生影响。由此可见，目前还没有足够的研究可以证明豆奶会杀精或是影响男性生殖能力。

三、喝豆奶常见的好处

1、有益于高血压、冠心病、脑动脉血管硬化的患者、老年人，因为豆奶中含有的亚油酸可降低血液中胆固醇的含量，对预防血管硬化、增强血管弹性有一定的作用。

2、适合缺铁性贫血病人，因为豆奶中含有较高的铁质，且更易被人体吸收和利用。

3、有利于糖尿病患者、肥胖者，因为其所含的糖指数要比牛奶低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的保健方法，最好选那些砖型无菌包装的豆奶。

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