羊奶果的功效与作用

1、补充维生素

羊奶果能为人体补充丰富维生素，这种水果中不但含有丰富的维生素c，它还含有维生素a，维生素b等多种对人体有益的营养，人们在食用它以后能尽快把它含有的维生素吸收和利用，能满足人体正常代谢时对维生素的需要，也能防止人体因缺少某种维生素而出现病变。

2、开胃消食

羊奶果中还有丰富的果酸和柠檬酸，这些酸性物质能促进唾液胃液等多种消化液分泌，并能消灭人类肠胃中的细菌和炎症，它能维持肠胃健康也能增加食欲，预防缓解消化不良。羊奶果还能消灭人类肠道中的细菌，并能维持肠道菌群平衡，它对人类经常出现了肠炎腹泻有一定预防作用。

3、美容养颜

羊奶果能美容养颜也能滋养细嫩肌肤，因为它含有的维生素和多糖以及氨基酸等营养，在为人体吸收后能提高人体皮肤细胞的活性，并能促进皮肤细胞再生，它能让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态，羊奶果中还有的一些活性成分，还能消灭人类皮肤中的细菌与病毒，能阻止青春痘和痤疮出现。

4、止咳平喘

从中医上来说，羊奶果还是一种止咳药物，并且口味不错，尤其适合小孩咳嗽不吃药，久咳不止的现象，可起到止咳、化痰、平喘的效果。

5、活血散瘀

羊奶果有活血之效，内服可活血调经，适用于经期推迟，经血量少女性食用；而外用对外伤引起的皮下淤血、扭伤等也有很大改善作用。

6、提高免疫力

羊奶果中蛋白质的含量虽然不是很高，但氨基酸种类齐全，而氨基酸是构成人体免疫系统内的基本材料，体内氨基酸的数量与质量，也是与免疫系统的强弱有一定的关系，因此食用羊奶过补充丰富的氨基酸有提高免疫力的作用，还可以促进蛋白质在机体内的消化和吸收，促进自身免疫蛋白的合成，提高抗病能力。

羊奶果的食用方式

1、生吃

羊奶果酸甜味，生吃选择成熟度高的果子比较甜，一般成熟果实呈鲜红色至紫红色，洗净后即可食用，可食部占91 %，甜酸度可口，水分充足，非常的开胃生津。

2、凉拌

将新鲜的羊奶果洗净剁细，将葱姜香菜等用料细切方便入味，先加入小米辣拌匀，再放入葱、姜、香菜、生抽调味，当然用糖凉拌也是一种不错的选择。

3、泡酒

将新鲜的羊奶果和枸杞洗净，然后用厨房纸将水分控干，把羊奶果、枸杞以及冰糖、白酒一起放进酒缸中并将酒缸中的材料拌匀，密封酒缸等待一周左右即可。

4、蘸白糖吃

这个羊奶果是非常富有营养价值的水果，可以生吃的同时也可以蘸白糖吃，如果是蘸白糖吃其效果会更高一些，其味道会更加的鲜美独特，能够让无数的消费者青睐不已。

5、炒着吃

另外这个羊奶果还可以炒着吃，如果炒着吃的时候可以适度的加入一些鸡蛋，也就是将鸡蛋和这种物质混合着来共同服用其营养价值更高，其口感更为新鲜独特，另外炒着吃的羊奶果还可以适度的保存其中的营养价值和成分。

羊奶果的食用宜忌

适宜人群：食欲不佳者、腹泻患者。

禁忌人群：胃酸分泌过多者、便秘患者。