如果你在脚印中部看到一半的足弓，那意味着你的脚型是正常型的。这种脚型的跑者通常落地时向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。

你的脚几乎可以穿任何码数合适的跑鞋，稳定系鞋子对你来说是最佳的选择，因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。

如果在纸上看到完整的脚印，饱满清晰，说明你属于低足弓。这类跑者脚跟外侧着地，形成过度内翻，容易增大关节过度损伤或疼痛的风险。

你需要选一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，能给你更好地支撑效果，适合轻微的内翻跑者。

如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓。在跑步过程中脚落地向内缓冲不够，对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大。

建议选择中性缓冲鞋，因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，建议选择减震垫较厚的鞋。