月子餐
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一般来说，哺乳期是从宝宝出生开始到宝宝周岁为止，这一时期无论对于妈妈还是婴儿来说都是一个非常重要。母乳是婴儿的直接营养来源，直接关系到孩子的健康。因此哺乳期的每一个阶段的饮食都非常重要，妈妈的饮食都要很讲究，只有对哺乳期各阶段的饮食都了如指掌才会在婴儿最脆弱的时期给他带来最健康的关怀。
| 剖腹产后天数 | 产妇状态 | 饮食推荐 |
| Day1 | 剖腹产手术使肠管受刺激，肠蠕动减慢，肠腔的积气易造成术后腹胀感。 | 术后6小时产妇才能进食一些排气的食物，月子餐可以安排萝卜汤、陈皮粥、小米红糖粥等帮助排气。 |
| Day2 | 肠胃功能才刚刚恢复，还不能像正常一样饮食，只能以流食为主。 | 安排蛋汤、米汤、鱼汤、藕粉一类的食物。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 |
| Day3 | 体虽然还是很虚弱，但是肠胃功能有所恢复。 | 肠道气体排通后可以食用半流质的食物，可以吃汤面、馄饨、稀粥等普通食物。 |
| Day4 | 伤口虽然还是疼痛，但是身体不适的感觉有所降低，肠胃功能也慢慢恢复，可以正常的饮食。 | 要以排恶露，促进伤口愈合为主，如山楂粥、生化汤、麻油猪肝等。 |
| Day5 | 要注意补钙和催乳，这时新妈妈的饮食要注意均衡营养，即能促进自己身体的恢复又能保证小宝宝足够的营养。 | 可以适量的喝一些补钙催乳的汤类，如枸杞鲜鱼汤、红豆汤、红糖甘薯汤等。 |
| Day6 | 身体不适的感觉有很大缓解，但是由于晚上照顾小宝宝容易导致失眠。 | 适当补充有助调节神经功能，改善睡眠的食物，如山药薏米粥、莲子小米粥、桂圆红枣粥、核桃等食物。 |
| Day7 | 身体有了很大的恢复，肠胃功能也有了很大改善，能吃的东西也慢慢多了起来。 | 多吃一些高蛋白高热量、低脂肪、易消化吸收的食物，如黄芪鲈鱼汤、鸡蛋大枣汤、紫米粥、鸡丝黄豆芽等。 |
| 顺产后天数 | 产妇状态 | 饮食推荐 |
| Day1 | 身体非常的虚弱，宫缩疼痛，各种身体功能没有及时恢复，胃肠功能也在初步调整中。 | 以流质食物为主，重在补充水分增加体力，温热的红糖水、蛋花汤、热牛奶或者是蒸熟的鸡蛋羹。 |
| Day2 | 依旧会阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露会更明显，胃口可能还不太好。 | 多吃红糖水，老鸭炖猪蹄等补气养血的食物，坚持少食多餐，减少对肠胃的负担，还能吃些藕粉羹、西红柿瘦肉粥、山楂粥、生化汤。 |
| Day3 | 已经开始分泌乳汁了，刚开始大多是乳汁不够充足。 | 注意合理的营养搭配，多吃一些能够下奶的食物，山药鸡汤、花生炖猪脚、花生鲫鱼汤、通草鲫鱼汤等。 |
| Day4 | 容易诱发抑郁心理，情绪容易波动、低落，会时常感到不安，甚至会伤心落泪。 | 多吃一些能够抗抑郁的鱼类、香蕉和玫瑰花茶等，这样能缓解不良情绪。 |
| Day5 | 身体上的不适感已经有所缓解，夜里要给小宝宝哺乳，失眠在所难免了。 | 选择一些有助于调节神经功能，改善睡眠的食物来吃，如猪肝，虾，牛奶，蜂蜜，核桃，鱼等。 |
| Day6 | 产后贫血，失眠，吃不下饭，着急上火，便秘、抑郁等都在消耗新妈妈的精力。 | 要变换着吃品种多样化的食物，多吃一些高蛋白，高热量，低脂肪，利于消化和吸收的食物。 |
| Day7 | 产妇伤口差不多恢复好了，恶露也不像初期那样鲜红了，胃口也变得比之前好很多。 | 可以将饮食恢复正常，由流质食物慢慢过渡到半流质和普通的米饭类。 |
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