缺铁元素：过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。过多饮茶咖啡也会影响铁元素吸收。

失血过多：因为意外受伤、各种手术外伤及外科手术时的出血，或者因疾病发生呕血亦会导致贫血。

再生障碍：接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等会引起骨髓造血机能减退或衰竭，从而造成贫血。

生理疾病：钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

皮肤粘膜：面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲；或有黄疸等。

呼吸系统：贫血的情况一旦发生，就会影响患者的呼吸系统，比如会出现呼吸急促、呼吸困难等症状。

心脑血管：贫血会导致心脏缺血，而导致心慌、心悸等症状出现，长期这样容易患冠心病等疾病。还会头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等。

生殖系统：常有月经失调，如闭经或月经过多。孕期贫血会使孕妇免疫力下降，易感染其他疾病;同时会对宝宝智力发育造成影响，严重时还会造成早产或死胎。

消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。

四肢肌肉：四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，贫血会使血液中携氧能力下降，因此易出现肌肉及器官缺氧。

补血养气的药物主要有人参、党参、当归、白芍、熟地、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。此外还可以服用有补血补铁作用的各种西药、口服保健品进行调治。

调整饮食菜单，多吃黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉、红枣、肝脏、蛋黄、瘦肉等富含铁质的食物。

吃花生不去红皮

很多美眉吃花生时，喜欢把外面那层红皮去掉，觉得口感不够好。其实那层红皮才是花生的精华，含铁量非常高，铁进入体内就是用来补血的。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊肉是比较好的红肉，价值在猪肉之上。贫血的美眉因为气血不足，冬天很容易手脚冰凉，多吃牛肉羊肉就可以改善手脚冰凉的症状。

多吃红枣补血

红枣补血相信很多人都是知道，而且红枣还有美颜的效果。俗话说“一日三颗枣，容颜永不老”，红枣无论是熟的还是生的都可以食用，非常方便。

好的作息习惯

除了饮食方便，平时也该有个好的作息习惯。不能熬夜，适当运动，保持好的心情，都能让身体保持一个最佳状态。身体素质好了，也就会减少贫血。