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【人群茶饮】不同人群如何正确喝茶 对症喝茶更养生

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摘要:茶各有性,人亦各有性。体质不同,喝茶有异,只有根据自己身体情况、身体需求选茶,茶与人方可融为一体,相得益彰。那么,不同体质喝什么茶?不同人群喝什么茶?不同身体状况喝什么茶好呢?

不同体质喝茶

平和体质喝什么茶

体质介绍:平和体质是人的正常体质,即身体强壮且没有寒热偏向,可以自我调节、优化,适应气候和环境。

性格特点:自控、自调能力强、心态平和、情绪稳定

推荐茶类:喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。

气虚体质喝什么茶

体质介绍:主要表现为身体疲乏无力,气息短浅,不耐劳累,常出虚汗,容易感冒。此型胖和瘦人均有,但瘦人为多。

性格特点:比较内敛,不爱冒险

推荐茶类:未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧,红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶都是不错的选择。

阳虚体质喝什么茶

体质介绍:阳虚体质由于体内阳气不足,脏腑功能活动低下,新陈代谢减慢,四肢多不温,怕冷喜热,毛发不太旺盛,容易脱落。

性格特点:喜静,内向

推荐茶类:既然你阳虚,自然要忌寒凉的饮品,我们推荐多喝暖胃、暖身的茶,像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等,调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。还有别再喝普洱生茶了,除非你拿到的是超级陈年好茶。

阴虚体质喝什么茶

体质介绍:因阴虚而阴阳失衡,虚火妄动。因虚火所在位置不同,常会出现不同症状,如口干舌燥,两目干涩,大便干燥等。抵御热邪、燥邪的能力差,常呈现干燥少津症状。

性格特点:急躁心烦,容易发火

推荐茶类:泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝吧。蒙顶黄芽、君山银针、白毫银针、白牡丹、枸杞红枣茶、银耳茶、桑葚茶。

血瘀体质喝什么茶

体质介绍:血液运行不畅,容易瘀滞。这种体质的人容易出现微循环障碍,使组织器官代谢产物积聚而缺血缺氧,容易皮肤晦暗、色素沉着,面生色斑、黑眼圈等。

性格特点:性格内郁,易烦,健忘

推荐茶类:血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气,平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针也是可以的!非茶类饮品的话,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择!

湿热体质喝什么茶

体质介绍:因体内环境又湿又热,阻碍了体内气机运行,体表见到的最明显特征就是平素面垢油光,眼睛容易出现红血丝,身体分泌物多且气味难闻。身体沉重、慵懒、困倦。

性格特点:雷厉风行,急躁易怒

推荐茶类:清饮可以点铁观音、武夷岩茶;也可以自己调饮一些杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶。

痰湿体质喝什么茶

体质介绍:痰湿是指水液进入体内后没化生成营养物质,而变成了危害身体的病理产物,积聚在身体的不同部位。痰湿体质的人大多体型肥胖,肌肉松弛,腹部肥满松软,面色黄暗,多汗且黏,胸闷痰多。

性格特点:性格温和,不易动怒

推荐茶类:痰湿体质要注意饮食清淡、排毒,实在忍不住茶瘾,淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶,解解馋吧。

气郁体质喝什么茶

体质介绍:因为体内的气机运行失调,容易气机郁滞。这种体质的人,往往面色安庆,对精神刺激适应能力较差。肌肉松弛,常叹气或嗳气呃逆,常伴随胀痛、疼痛部位走窜不定等症状,且易失眠。

性格特点:忧郁脆弱,敏感多疑,郁闷不舒,急躁易怒

推荐茶类:茉莉花茶、凤凰单枞、桂花乌龙、菊花普洱茶是不错的选择。此外,像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶,也是推荐饮用的哦。不过睡前喝茶,对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

过敏体质喝什么茶

体质介绍:这种体质的人天生对外界各种刺激敏感,一旦接触,身体就会出现强烈的应激发应。特别是身体状况虚弱时,若再遇到过敏原,过敏症状就会发作,是我们俗称的“过敏体质”。

性格特点:无明显倾向

推荐茶类:东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。选择发酵度较高、焙火适中的茶,但因为你的体质有高度敏感性,可不能贪杯哦。

不同人群喝茶

上班族喝什么茶

菊花茶

功效:保护视力

做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。

玫瑰花茶

功效:抗辐射

做法:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

金银花茶

功效:排毒美容

做法:金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,温水冲泡5~10分钟即可。

女性喝什么茶

玫瑰花茶:清火润喉,具有消斑,除皱,养颜之功效。

康乃馨茶:美容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉,健胃消积。

野菊花:清热去火,消火祛斑,美白润肤,调节内分泌,促进新陈代谢。

槐花:降脂减压,清热,凉血,止血。

熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白紧肤,修复疤痕。

桃花:女人之花,能美容养颜,又能调节经血,还能减肥瘦身。【详细>>

男性喝什么茶

罗汉果茶

爱吸烟的男人适宜喝。抽烟会对肺造成伤害,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。经常抽烟的人还容易咳嗽,罗汉果茶的味道苦中带甜,有很好的清咽利喉的功效,将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份量加入少量的绿茶,用水泡着喝,直到没有味道为止,对于抽烟的男性大有好处哦。

葛花茶

爱喝酒的男性适宜喝。酒会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,葛花茶清热去毒,具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒,同时起到保护肝脏的作用。

菊花茶和枸杞茶

经常面对电脑的男性适宜喝。白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力,枸杞茶男人喝了还有补肾生精、养肝的功效哦。【详细>>

老年人喝什么茶

菊茶:茶叶、杭菊各2克,以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效,久服聪耳明目、抗衰老,能治干咳、咽痛。

枣茶:茶叶5克,沸水冲泡7分钟后,加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用,尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。

银茶:茶叶2克,金银花1克,沸水冲泡后饮。可清热解毒、防暑止渴,对暑天发热、疖肿、肠炎有效。

橘红茶:橘红3—6克、绿茶5克,用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂,随时饮用。有润肺消痰、理气止咳之功,适用于咳嗽痰多之症。【详细>>

高温作业喝什么茶

夏天骄阳高温,暑气逼人,人体内津液消耗大,出汗多,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。

教师喝什么茶

参菊茶

参菊茶可清心提神,解渴开音,补气益肝之功。参菊茶适用于老师用嗓过度导致疲乏、咽干、咽痛的症状。

罗汉果木蝴蝶茶

老师每天喝水的时候,建议您每天可取四分之一个罗汉果,木蝴蝶10克,一日之中不断饮用。这种茶具有清热止咳,化痰利咽,润肺开音的功效。每节课后老师的喉咙如果感觉不舒服,建议您可以常饮此茶。上课后咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑、频频干咳的老师可以多饮罗汉果木蝴蝶茶。

菊花胖大海茶

菊花胖大海茶具有清肝明目,精心提神,解渴开音的功能。茶适用于用声过度导致的咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏音量、或发生不持久,声音嘶哑的人。

不同身体状况喝茶

经期喝什么茶

玫瑰茶

喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经,缓解阵痛,排毒养颜,有效解除经期综合症。在月经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友,不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

红茶

红茶还具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效,且红茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其适合经期女性饮用。

枸杞红枣茶

枸杞红枣茶适合经期补血养气调理。红枣美容养颜,益气补血;枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子,放进适量枸杞,开水冲泡趁热饮用即可。

熬夜喝什么茶

冰糖薄荷茶好

做法:薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜制法:将薄荷叶用冷水洗净后,用开水冲泡,加入冰糖即可食用。

功效:冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

菊花人参茶

做法:菊花干花蕾4-5颗、人参3两制法:将人参切成细段,放入花蕾,用开水浸泡10-15分钟即可。

功效:菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用,适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

枸杞茶

做法:枸杞子10g制法:先把枸杞用清水冲洗干净,再用开水浸泡,即可食用,每日两杯。

功效:枸杞有养肝明目、补血安神的作用,对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。

杭白菊茶

做法:选取少量的人参花与杭白菊,一起放入杯中沸水冲泡即可。

功效:杭白菊清凉降火,清热解毒,保肝明目,健脑提神,特别适合熬夜的人提神醒脑饮用。

茉莉花茶

做法:将茉莉花放入杯中沸水冲泡,可以加少量冰糖调味饮用。

功效:茉莉花茶气味芳香,经常熬夜的人喝茉莉花茶不仅能提神还能够帮助明目,缓解熬夜长时间用眼,眼睛不适。

薰衣草茶

做法:选取熏衣草干花蕾5~6颗,同少量柠檬片一起放入杯中沸水冲泡5~10分钟即可。

功效:熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,搭配柠檬能够帮助促消化,改善血液循环。熬夜的时候喝薰衣草茶能缓解熬夜疲劳感。

金盏花茶

做法:将晒干的金盏花6朵放入杯中,冲入适量的沸水加盖泡5分钟后即可饮用。

功效:金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪,最适合经常熬夜的肥胖族。

减肥喝什么茶

普洱茶

这种茶我想很多朋友都是知道的,但是普洱茶是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,我相信你是一定可以减肥成功的。

菊花茶

其实在办公室的女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。

荷叶茶

这种茶听说过,但是我想喝过的却不多吧,荷叶茶是可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

乌龙茶

乌龙茶中是没有维他命c存在的,但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的,每天我们可以饭前饭后喝一杯,坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。

杜仲茶

对于杜仲茶是我之前没有听说过的,但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。

运动健身喝什么茶

山楂茶

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

金银花茶

材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

决明子茶

材料:决明子6克,甘草5克,陈皮5克。

做法:用开水冲泡即可。

功效:调理脂肪代谢,加速腰部脂肪分解。

荷叶玫瑰茶

材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡即可。

功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。

美容喝什么茶

大枣枸杞菊花茶

大枣具有祛斑美容的效果,还能够补血,而菊花又能够去火气,排除体内毒素,因此,取几粒大枣去核,然后撕碎,与甘菊花、枸杞一起放入杯中用热水冲泡。女孩子还可以根据自己的口味加入几颗冰糖,味道会更好。

柠檬茶

用柠檬泡茶也是一款非常不错的美容养颜的作用,将干的或者湿的柠檬片与少许绿茶放在一起用开水冲泡即可,同样和大枣菊花茶一样,也可以放入几颗冰糖。柠檬茶中富含维生素C,能够让皮肤保持弹性,并且还能疏通肠道,不仅起到美容的效果,还能瘦身。

玫瑰花茶

玫瑰花是很好的美容养颜的茶类饮品,因为玫瑰花能起到活血化瘀、调和脏腑的作用,玫瑰花茶喝多了,也就可以让女人的脸色红润起来。每天取几颗干的玫瑰花骨朵直接用沸水冲泡,还可以加入冰糖或者是蜂蜜,能够让玫瑰花茶在香气扑鼻的情况下还变得非常甜蜜,但是玫瑰花千万不要和茶叶一块冲泡,会影响到玫瑰花的功效。

普洱茶

普洱茶也是一款女性选择美容的佳品,取少许的普洱茶用开水冲泡,不仅可以起到美容的效果,还能够瘦身减肥,平常的时候也可以多喝一些普洱茶。

绿茶

绿茶对女性来讲也是非常好的一种美容产品,而且它还可以起到抗辐射的作用。取少许的绿茶用开水冲泡,长期服用即可达到美容的效果,但是有一点女性们要注意,绿茶所以在冲泡时千万不能过量,否则会引起不必要的麻烦。

养胃喝什么茶

红茶

经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

普洱茶

普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的作用,其生物碱类能促进胃液的分泌,黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。【详细>>

补气血喝什么茶

桂圆

配料:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。

制法:把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮20分针,过滤取汁即可。

功效:补益气血,温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。

芝麻、红枣

配料:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量。

制法:把红枣洗净,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,冲入冰糖闷10分钟即可。

功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。

当归

配料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。

制法:把当归去杂洗净,放入锅中加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮30分针,过滤取汁,加入冰糖溶化即可。

功效:补血养血,温暖肠胃。适用于痛经、月经不调、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

山楂、决明子

配料:山楂10克,决明子10克,冰糖适量。

制法:把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中,加入冰糖文火煮10分钟,过滤取汁即可。

功效:消食通便,活血明目。适用于肠燥便秘,或高血脂、高血压、肥胖症等。代茶频饮。【详细>>

丰胸喝什么茶

益母玫瑰丰胸茶

材料:益母草5克,当归、玫瑰花各3克等。

做法:将所有材料加入300ml清水,以小火煎煮约10分钟后,即可去渣饮用。

木瓜玫瑰丰胸茶

材料:玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

做法:将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中,以热水冲泡即可饮用。

功效:能有效的消水肿,补血丰胸!(适用气血不足型,先天性的体质虚弱,由于营养不足,导致扁平胸部,产后乳汁分泌不足等。)

桂圆红枣木瓜丰胸茶

材料:龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc

做法:将全部材料置于锅内,待煮沸后即可饮用。

人蔘乌龙丰胸茶

材料:鹿胶、龟胶、红糖、水

做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。【详细>>


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