一、矿泉水是什么

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。

矿泉水不同于地表水和普通地下水，它来自地下数千米深处，经过数十年、上百年、上千年甚至上万年的深部循环以及一系列十分复杂的过程。地下水在漫长的地下深循环中，长期与围岩接触，经溶滤作用、阴阳离子交替吸附作用、生物地球化学等一系列物理化学作用，由于矿泉水未受污染，形成周期长，资源有限，它是已脱离了水的属性的宝贵矿产资源，非常稀缺。

二、矿泉水的好处

1、矿物质丰富

除了满足口渴之外，矿泉水还为饮食提供各种矿物质。矿泉水必须来自天然来源，必须含有天然矿物质。根据矿泉水的来源，矿物质的类型和数量可能会有所不同。在矿泉水中发现的矿物质使人体更容易吸收食物中的矿物质。矿泉水中重要人体必须的矿物质包括镁，钾和钙。

2、血糖控制

矿泉水还含有碳酸氢盐，它实际上存在于人体内，有助于维持健康的血液pH值。在循证补充和替代医学中发表的一项研究发现，摄入富含碳酸氢盐的矿泉水有助于控制血糖。

3、无糖

限制苏打水和含糖饮料，喝矿泉水比碳酸水更好，由于碳酸饮料可能含有胰岛素或充满威胁健康的糖类，如阿斯巴甜。据称，这种饮料会增加患心脏病，糖尿病和其他严重慢性疾病的风险。

4、防便秘和消化不良

在英国进行的一项研究发现，患有中枢神经系统疾病的人，如帕金森病或创伤性脑损伤，中风更可能患有便秘。这项研究表明，矿泉水可能有助于预防便秘。此外，矿泉水也被证明可以改善消化不良症状。

5、适合晕船，晕车，汽车的人

矿泉水能够缓解晕车的焦虑。它会让你感觉更快。

6、安全的水

如今，一些受污染的自来水也是公众关心的问题。在供水中发现特别危险的毒素。如果家中的自来水不卫生，不安全，矿泉水将成为安全饮用水的理想选择。

7、增强身体警觉性

矿泉水含有不同矿物质。而这些矿物质对人体肌肉的正常发育和功能至关重要。它支持肌肉收缩和扩张。矿泉水还可以提高警觉性和整体健康。

8、低心脏病，糖尿病的风险

矿泉水能够转化人体内的脂肪。这有助于降低坏胆固醇（LDL）的含量，形成和周围的资本毛细血管高血压和心脏发作的风险增加。矿泉水可以防止毛细血管中不良胆固醇的形成和积聚，降低心脏病的风险，

9、防止便秘

含硫酸盐的矿泉水作为胰腺的催化剂，可产生脂肪酶和淀粉酶等消化酶。消化酶继续防止便秘和气胀等问题。它还能减少肠道内的毒素。因此，当增加的清洁，请饮用矿泉水。

10、对皮肤有益

含偏硅酸矿泉水刺激皮肤中的胶原蛋白生成。增加的胶原蛋白形成减少皱纹，黑点，并减少皮肤的不透明度。另外，它还能让皮肤光滑亮丽。

三、长期喝矿泉水的危害

1、增加肾脏和膀胱的负担

矿泉水中含有较多的矿物质，偶尔饮用有利于机体对这些矿物质和微量元素的需求，但过量饮用，这些过多的矿物质反而会加重机体肾脏和膀胱的负担。尤其是患有慢性膀胱炎、肾炎或伴有水肿的人来讲，更不宜长期饮用矿泉水。

2、加重肾结石

对于肾结石患者来讲，不建议喝矿泉水，矿泉水会促进结石的不断结晶，加重结石病情

3、过犹不及

矿泉水含有钙、碘、锌等多种微量元素，但补钙过量会导致全身无力、纳差腹泻；补锌过量会影响机体对其他微量元素的吸收。