一、松果腺素是什么东西

松果腺又称松果体，是人体间脑顶部的一个大脑腺体，它被人熟知主要是因为松果体会分泌褪黑激素，帮助人体调节睡眠。一般认为，人的松果体能合成、分泌多种生物胶和肽类物质，主要是调节神经的分泌和生殖系统的功能，松果体分泌的松果腺素主要有两种：

1、褪黑素（吲哚类）

所有哺乳类的松果腺都含有丰富的5-羟色胺及少量与5-羟基、5-甲基有关的物质，其中的N-乙酰-5甲氧色胺就是褪黑激素，这也是松果体分泌最重要的激素。松果体夜间分泌褪黑素，帮助改善睡眠质量，如果松果体中分泌的褪黑素数量不足，人就会失眠、睡眠浅、睡眠质量不佳等。

2、8-精加催素（多肽类）

多肽是松果腺的主要分泌物，曾给松果腺的多肽以不同命名，如抗排卵素、松果体抗促性腺物质等。8-精加催素具有抗利尿和催产作用，而且具有很强的抑制性腺生长作用。在松果腺内褪黑素与8-精加催素并无对抗作用。

二、松果体会分泌褪黑素吗

松果体会分泌褪黑素，褪黑素是松果体分泌的主要激素，那么松果体如何分泌褪黑素呢？松果体分泌褪黑素的原理是：褪黑素的分泌有昼夜节律，夜晚时，外界光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。

不过随着年龄的增长，松果体萎缩、钙化，人体生物钟的节律性逐渐减弱或消失，尤其是在35岁以后，体内自身分泌的 褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致人体睡眠质量下降，需要从外部补充褪黑素。