一、怀孕可以吃褪黑素吗

许多女性朋友对褪黑素肯定不陌生，因为不少美白祛斑的护肤品中都含有褪黑素成分，一些失眠的女性也会通过服用褪黑素片等保健品来促进睡眠，不过褪黑素怀孕了还能吃吗啊？孕妇吃褪黑素的危害大吗？

1、孕早期

实际上褪黑素对孕妇的影响并不算太大，但对体内婴儿的影响非常大，因为褪黑素属于激素，平时服用的褪黑素保健品属于激素类保健品，既然是激素，那怀孕期间就不能吃了，尤其是孕前三个月，服用褪黑素可能会对胎儿的正常生长造成负面影响，甚至出现畸形的后果。

2、孕中、晚期

孕中期和孕晚期虽然胎儿基本稳定了，但也不建议服用褪黑素，因为孕妇和胎儿实际上都是非常脆弱的，如果服用激素类保健品，可能导致体内激素水平失衡，或者内分泌紊乱，引发流产、早产等。

综上，怀孕的孕妇是不建议吃褪黑素的，不仅是褪黑素，其他的保健品也不建议孕妇吃，主要是防止其中含有的药物成分对胎儿造成影响。

二、哺乳期能吃褪黑素吗

哺乳期的女性朋友可能因为婴儿不分昼夜的啼哭或其他原因而失眠，为了调整睡眠质量，部分女性朋友想通过褪黑素保健品来补充，不过又担心褪黑素会通过乳汁影响婴儿的身体健康，那么哺乳期吃褪黑素好吗？

实际上，褪黑素通过母亲吸收，再通过乳汁分泌进而影响婴儿的可能性是不大的，一般认为短时间小剂量用药在母亲体内通过5个半衰期，代谢药物残留量就微乎其微了，也就是说，通常吃过药物两天左右，褪黑素就代谢完毕了，不会通过乳汁再影响婴儿，不过由于褪黑素需要一段时间定期服用才能起到效果，因此为了婴儿的健康着想，哺乳期的妇女也不建议吃褪黑素。

总的来说，孕期妇女和哺乳期妇女服用褪黑素主要是怕对胎儿和婴儿造成影响，因此建议不吃；即使要吃也要询问医生后遵照医嘱服用。