鱼干是一种常见的食材,是把新鲜鱼肉经过晒干后加工而成的,鱼干的种类有很多,比较常见的有墨鱼干、银鱼干、鱿鱼干和小鱼干等几种。鱼干的营养价值较为丰富,含有大量的蛋白质和微量元素,能够为我们提供能量,而且鱼干的做法多种多样,所以经常出现在我们的饭桌上。鱼干的吃法有很多,可以直接蒸制食用,也可以搭配其他食材煲汤吃,小鱼干则可以做成香辣鱼干当零食吃,接下来和Maigoo小编一起来了解一下吧!
鱼干中含有大量的钙铁磷元素,这三种微量元素都是人体所需的矿物质微量元素,那么在食用鱼干之后就可以补充人体所需的微量元素。
鱼干中还含有大量的蛋白质和脂肪,在食用之后能够被人体快速吸收,所以食用鱼干也有补充蛋白质的功效。
吃鱼干还能滋养肌肤,因为鱼干中的胶原蛋白成分比较多,那么在被人体吸收之后就能促进人体新陈代谢,起到滋养肌肤的作用。
比较小的鲜鱼可以在处理干净之后直接铺开晒在太阳底下,晒制的时候要注意不定时翻面,保证小鱼的正反两面都被晒到。
体型比较大的鱼就不能用铺开晒的方法了,那么我们可以先把鱼洗净、剁开,然后用细木棍撑起来晒到太阳底下。等到一边晒好后,我们需要翻面晒制另一面。
如果鱼特别大的话,可以直接剁成块然后晾晒,注意尽量选择空旷、阳光充足的地方进行晾晒。详细>>
鱼干的表面比较干燥,没有血污,肉质紧实不松散,在买鱼干的时候可以看看它的外观是否符合这些特征。
优质的鱼干是有一股淡淡的海鱼味道的,如果鱼干闻起来有酸味、腐败味,一般是因为鱼干已经变质或者质量不够好,那么我们就不要买这种了。
一般市面上贩卖的鱼干包装上都会注明产品信息,包括含盐量、干燥程度、生产日期、生产厂家等,我们在进行选购的时候要注意查看有无这些产品信息,如果没有的话,一般是三无产品,质量得不到保障,最好不要购买。 详细>>
1、墨鱼干煲汤
食材调料:墨鱼干,冬瓜,薏米,精盐。
做法步骤:
第一步:将冬瓜连皮洗净,切成块。
第二步:薏米淘洗干净,用清水浸泡半小时。
第三步:墨鱼去骨,洗净,切成条,浸泡备用。
第四步:把准备好的食材放入锅中,然后加水没过食材,大火煮开之后转小火炖煮1小时,最后倒入适量食用盐调味后即可食用。
2、目鱼干炖排骨
食材调料:排骨,目鱼干,油,盐,鸡精,小辣椒,大蒜,生抽,老抽。
做法步骤:
第一步:把目鱼干用水浸泡一晚备用。
第二步:排骨焯水后沥干水分备用。
第三步:泡好的目鱼干去掉黑膜和骨头,切成块状。
第四步:热锅冷油,油热后倒入切好的大蒜和小辣椒,爆香之后加入排骨。
第五步:然后放入目鱼干继续翻炒。
第六步:倒入适量生抽和老抽翻炒均匀。
第七步:往锅内倒水,水没过食材即可,之后调入盐和鸡精,大火烧开后转小火慢炖收汁即可。详细>>
可以把鱼干放在保鲜袋中密封,然后放到冰箱冷藏室进行保存。保存鱼干的时候要注意避光、避免潮湿。自己家做的鱼干没有放防腐剂等添加物,所以保存时间也不宜太久,最好在三个月内食用完毕。
30分钟。
小鱼干在烹饪之前一般要浸泡泡软,太硬的小鱼干可以用温水浸泡30分钟左右,泡软的鱼干烹饪起来更入味,而且口感也更佳。
可以。
孕妇可以适量食用小鱼干零食,但是最好是吃自己家里做的,因为市面上贩卖的小鱼干大多都添加了防腐剂,食用之后对孕妇有一定影响。同时孕妇食用鱼干要注意控制量,不能一次吃得太多,以免给身体造成负担。 详细>>
不能。
发霉的鱼干是不能再继续食用的,因为鱼干在发霉之后会产生一些毒素,有致病细菌和致癌物,食用发霉鱼干有致癌的风险。 详细>>
比较高。
普通鱼干的热量在每百克300大卡以上,过多摄入容易导致肥胖,而且还会增加人体对饱和脂肪酸的摄入,对健康不利。
maigoo小编在这里要提醒大家,适量吃鱼干对体重没有太大影响,但切勿过量吃鱼干,以免身材走形。详细>>
1、每逢节日活动,就到了网购达人们大展身手的时候了,然而面对五花八门的商品、参差不齐的价格却不知如何下手?
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