一、米果棒消费人群主要有哪些

米果棒又称谷物棒、能量棒，是一种棒状的零食，属于能量食品，以大米为原料制成，主要营养成分包括碳水化合物、少量的蛋白质和脂肪，那么米果棒适合什么人吃呢？

1、运动员和健身者可以吃米果棒来补充能量，长时间运动时可以摄入一些米果棒，让体内有糖来燃烧，获得能量让自己持续运动下去。

2、忙碌的上班族在午餐或晚餐的时候没有时间吃饭，也可以吃一根或几根米果棒来代餐，为工作提供能量。

3、对于一些爱好吃零食的朋友来说，米果棒是非油炸型的膨化食品，口感较好，也相对比较健康，适量食用一些解馋也是很不错的。

二、米果棒可以当正餐吃吗

一些朋友为了减肥，会把米果棒等能量棒当正餐食用，试图控制热量的摄入，帮助减肥，那么米果棒能当正餐吗？米果棒当正餐吃好吗？

米果棒属于能量棒的一种，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等人体必需营养素，具有低脂含量、方便携带和食用等特点，基本可以保证人体所需的绝大部分营养物质摄入，偶尔代替一餐正餐是可以的。

不过用米果棒代替所有正餐是不可取的，因为人类的饮食除了要考虑营养物质的充分摄入以外，还必须考虑胃肠道的状况，只通过米果棒代替正餐提供的营养物质，由于米果棒的食物体积不足以填补胃肠道所需，会导致胃肠道长期处于排空状态，互相研磨，长此以往可能会导致胃肠道疾病。

因此，如果由于忙碌或其他原因，偶尔用米果棒代替一顿正餐，不会有太大的影响，但不能所有正餐都吃米果棒，也不宜长时间用米果棒代替正餐，日常生活中，还是要吃天然食品比较好。