明日叶可以减肥吗

食用明日叶有助于减肥，但是单单只靠明日叶减肥也是不科学的。

肥胖是由于长期摄入过多的食物热量，机体不能及时消耗，多余的热量转化为脂肪国积所致，所以减肥的有效方法，只有控制饮食和增加体育运动，因此单纯食用明日叶是不可以达到减吧效果的。

但明日叶的热量很低，而且富含膳食纤维、维生素等物质，食用后可以帮助控制热量摄入，也可以加快机体的新陈代谢，因此十分适合在减肥期间食用。

明日叶的功效与作用

1、抗氧化

明日叶的功效成分“查尔酮”，是一种天然的卓有成效的无刺激性的抗氧化物质，具有降血脂、抗血管疾病、抗氧化作用、抗菌之效。

2、防止血管老化

明日叶含有高浓度的天然植物性锗，可以帮助身体净化血液、防止血管老化。

3、提供维生素

明日叶的叶绿素含量丰富，有造血、提供维生素、解毒、抗病等多种用途。

4、安胎

明日叶还含有叶酸，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。 降血脂 明日叶还富含香豆素，具有抗炎症、降血脂的功效。

明日叶的吃法

将明日叶鲜叶4片先用淡盐水浸泡片刻，再用清水冲洗干净，放入嘴里嚼碎咽下，每日2~3次。明日叶进入11月份后生长缓慢，叶子来源就少了，可在明日叶生长旺季摘些叶子晒干放到冬季煮水喝，有同样疗效。一般食用一个月到一个半月就可见到比较明显的效果。

需要特别提醒的是，在服用明日叶期间不能喝茶。

明日叶的食用时间

明日叶可以在早上空腹食用。

用盐水清洗干净之后的鲜叶，大概是三到四片。用温开水冲服，稍后即可进食早餐。每日服用1-3次。但是一定要记住，服用明日叶之后的六个小时内千万不能食用白萝卜和喝茶。

明日叶的正确食用方法

1、嚼食

要说明日叶的吃法，最方便的就是直接嚼食。因为明日叶有降血压、降血脂和降血糖的功效，所以“三高”患者可以每天嚼食明日叶，一天三餐进食之前，嚼食5片，每天嚼食15片。

2、煲汤

除了直接嚼食外，明日叶也可用来煲汤，这里用到的是明日叶的老茎。将明日叶老茎剪下来，然后将其和红枣核一起加水煲汤饮用，此汤不可多吃，一星期煲两次饮用最好。

3、煎水

在明日叶的正确食用方法中，煎水饮用也是可以的。“三高”患者可以准备5克的明日叶干茎和5克明日叶的叶子，然后将它们放水中一起煎煮即可。