一、叉烧包有什么营养

1、叉烧包含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

2、补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

3、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜久病体虚或是虚劳的补益。

4、补血益气：适宜肤色没有光泽，失去红润、手脚冰冷的人群。

二、吃叉烧包上火吗

叉烧包的叉烧肉是通过烤箱烤出来的，吃多了的话，是容易上火的，建议最好不要吃太多，容易造成咽喉肿痛、大便硬结等。如果吃了过多叉烧包上火后，可以遵医嘱口服清热泻火的中成药进行治疗，如牛黄清热胶囊。

另外要注意的是，叉烧包虽然适合大部分人食用，但是脾胃虚弱的人群建议少吃或不吃，容易出现腹痛、打嗝、反酸等消化不良的现象，对身体健康造成损伤。另外，上火、阳气亢盛的人群也不可以过量食用，否则可能会出现症状加重的现象。