一、自热火锅吃多了对身体有害吗

自热火锅属于速食食品，相对常见主食而言较不健康，偶尔、适量食用自热小火锅对身体没有太大的危害，但若长期大量摄入有可能会导致自身的肠胃道受到刺激，可对人体造成一定危害，因此并不建议长时间过多摄入自热小火锅，以免影响身体健康。

此外，自热火锅的种类较多，品质也参差不齐，劣质的加热包在操作不当时，可能导致爆炸或者烫伤，所以一般不建议经常食用，建议日常饮食保持营养均衡、搭配合理，并避免暴饮暴食。

二、自热小火锅对身体有哪些危害

自热小火锅中含有大量的油脂和辛辣、刺激成分，吃多了可能会导致营养不良、肥胖，还可能引发或加重胃肠疾病。

1、营养不良：自热火锅含有大量添加剂，且经过处理的食材中营养成分较少，不能满足人体所需。若长期替代主食食用，可导致营养不良的情况出现，表现为疲乏、面色蜡黄等。青少年及儿童尤其需要尽量减少食用此类食物，以免造成营养不良，从而影响正常的身体发育；

2、肥胖：自热火锅的火锅底料包中含有大量油脂，热量较高，长期食用可导致肥胖，或者加重一系列与肥胖相关的疾病，如高血糖、高血脂、高血压。而且火锅底料的含盐量亦较高，长期食用易增加患心血管疾病的风险；

3、引发或加重胃肠疾病：自热火锅属于辛辣、刺激性食物，长期食用易引发胃肠道疾病。且若既往胃肠功能不好的人群，长期、过量食用此类食物，可进一步刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道疾病，如胃溃疡患者可能出现胃穿孔、出血等严重情况。