入秋后是吃葡萄的季节，酸酸甜甜的葡萄干，是老少皆宜的食品，尤其深受儿童和女性朋友的喜爱，在葡萄干中也含有丰富的营养成分，是典型的高能量营养品，吃葡萄干对我们的身体有很大的帮助作用。选购的时候用手抓一把葡萄干，快速地松开手，如果葡萄干是一粒粒分开的，说明葡萄干晾晒、烘干得好；如果粘连在一起，品质就相对差了。

说到秋季的应季零食，香甜软糯的柿饼可是少不了的。柿饼绵软又不失Q弹，香甜不腻，真是越吃越想吃。柿饼除了直接吃，还有很多新鲜的花式吃法。比如柿饼夹奶酪、柿饼夹冰淇淋，柿饼夹核桃等，吃起来清甜不腻，老少皆宜，您也不妨尝尝这种秋天专属的小零食。

金秋十月，桂花飘香，让人忍不住想起了桂花糕！十月吃桂花糕正是时候，桂花糕不仅样式漂亮，口感酥软，而且透着一股特别的清香，吃完以后，香气还萦绕在唇齿间，回味悠长！桂花糕不仅是秋天常见的美食之一，也是宴客时的佳品。

秋天是栗子的丰收季节，烤栗子香甜可口，温暖了秋天的味蕾，并且栗子富含纤维和维生素，对身体健康有益。栗子的所有做法中，糖炒栗子颇受偏爱，一边吹着热气一边手搓着剥开滚烫的外壳，内里的果肉软糯可口、甜香悠长，一颗就足以扫去入秋的清冷，连口中呼出的热气都带着栗子的香气。MAIGOO小编也忍不住留下口水了~

腰果是一种肾形核果，有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。腰果在全世界很多地区都均有种植，其中以越南地区生产出来的腰果为品质最佳的。腰果可以直接食用，也可以加入糕点、甜品、沙拉等食物中，增添风味和口感。

秋季是丰收的季节，又到了吃坚果的好时节。开心果之所以得名，来自于它的外观形象，开心果大多都会开裂，因为果实微微张开嘴，像是一个人在咧着嘴笑。开心果营养丰富，富含纤维、维生素E和蛋白质，对皮肤、眼睛健康有益。秋天常吃开心果不仅有很好的滋补作用，还对眼睛好。

杏仁是一种十分常见的坚果，具有香甜的味道和脆脆的口感。杏仁富含多种维生素、矿物质和纤维，对健康有很好的功效。购买杏仁时应注意挑选颗粒饱满、颜色较浅而非干瘪微小的，颜色较深、看起来干瘪的杏仁，大多是化学加工过或营养流失、发霉变质；如果有一种“哈喇”味，或口感不香，尽量不要买。

枣夹核桃是一种传统的秋季零食。它以枣子为外层，核桃仁为内核，既有枣子的甜美味道，又有核桃仁的酥香口感。MAIGOO小编了解到，枣夹核桃含有丰富的蛋白质、钙和铁，对身体健康非常有益。它不仅可以作为零食，还可以作为补品食用，具有滋补身体的作用。

提起“咔嚓脆”的零食，酥酥脆脆的海苔一定位列榜首。海苔是一种富含营养且口感鲜美的秋季零食。它是由海藻制成的，具有咸香的味道和脆爽的口感。海苔中富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很好的补充作用。可以将海苔直接食用，或者搭配米饭、寿司等其他食物一起享用，增添食欲。

秋天处处瓜果飘香，趁着收获季，也趁着天空晴朗，光照强烈，晾晒各种果干和菜干的好时机又到了。红薯干是用鲜红薯为原料，切成薄片或红薯条，经过晒干而成的。自然晾晒的红薯干表面不会非常透亮，会有一股淡淡的红薯味道，香香甜甜的。