一、叶黄素有什么作用

1、保护视网膜、营养眼神经、维持视觉清晰

叶黄素的抗氧化效果突出，可以使视网膜在吸收光线时避免发生氧化，并且可以保护眼睛微血管，确保眼部血液循环通畅。

2、缓解视疲劳、预防近视

叶黄素可以过滤蓝光等有害光线，降低色差，儿童青少年及时补充叶黄素，可以更好地抵御电脑电视以及太阳发出的蓝光，舒缓眼疲劳，有助于预防近视和延缓近视的加深。

3、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症、甚至失明等，补充足够叶黄素能够让眼睛有充足的营养，减少病变的发生。

4、预防青光眼

叶黄素可以保护眼球蛋白不发生氧化，摄取足量的叶黄素可以降低青光眼的发病率。

5、延缓白内障的发生

作为人眼晶状体中唯一发现的类胡萝卜素，叶黄素可以增强晶状体的抗氧化能力，抵御有害光线、清除自由基，可以帮助预防白内障。

二、叶黄素能长期吃吗

天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，叶黄素可促进眼周血液循环起，改善眼干眼涩等不适症状，同时持续补充叶黄素还可以营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼底的损伤，避免视力衰退和黄斑病变。合理服用叶黄素对眼部是很有帮助的，如果日常通过水果蔬菜等无法满足叶黄素的补充，可以适当的吃叶黄素片，只要按照正常剂量来，叶黄素是可以长期服用的，但是建议吃一个月歇一周为好。

三、叶黄素怎么选

在购买叶黄素产品时，要多对比，不要只看产品的价格，还要看产品的营养成分、剂量、以及制造厂家。目前叶黄素品牌种类比较多，在选择时，尽量选择一些知名度高、口碑好的大厂家，这样产品的质量才会有保障，在食用时也才会更加放心。