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硒是人体不可缺少的微量元素之一，现在很多朋友通过吃富硒食品补硒，天然富硒食品，又称植物活性硒食品，那么什么食物硒含量高呢？富硒茶、富硒大米、富硒蛋、富硒玉米粉、富硒面粉、富硒小米、富硒板栗红薯、恩施土豆、富硒魔芋精粉、富硒梨等都是富硒绿色食品。以下，请看MAIGOO小编带来的十大天然富硒食品排行榜，了解一下缺硒吃什么食物补得最快吧。

普通人群每天需摄入50微克的硒，硒元素具有抗氧化、增强免疫力、改善生殖健康等功效，是人体必不可少的营养素之一，日常吃的水果中就含有一定量的硒元素。那么补硒吃什么水果好呢？像桂圆干、梨子、桑葚、苹果、蒲桃、菠萝蜜、杏子、榴莲、沙棘、葡萄干等都是富硒水果。以下，请看MAIGOO小编带来的富硒水果前十名排行，了解更多硒含量高的水果及相关情况。

硒是人体必需的微量元素，有抗氧化、提高人体免疫等功能，人体缺硒会造成多种疾病，在日常生活中可以通过食用蔬菜补充硒元素，那么补硒吃什么蔬菜最快最好？接下来MAiGoo网编辑为大家介绍蔬菜含硒量排行，榜单包括蘑菇、干裙带菜、海带、金花菜、干紫菜、菜薹、黄花菜、笋干、上海青、大蒜等，一起来了解一下什么菜的硒含量最高吧。

富硒茶指的是硒元素含量丰富的茶叶，通常是富硒地区出产的茶叶，它是一种天然植物富硒食品，经常饮用能提神养脑、减脂减肥、健康长寿，那么富硒茶哪个产地最好呢？比较出名的有恩施富硒茶、紫阳富硒茶、石台富硒茶、万源富硒茶、开阳富硒茶、凤冈富锌富硒茶、西山富硒茶、蕉岭富硒茶、罗峰富硒茶、海伦富硒茶。以下，MaiGoo网小编整理了十大含硒茶叶排行，一起来看看高硒茶叶及相关内容吧。