【红薯莲子粥的做法】健脾养胃益气通乳 红薯莲子粥的家常做法
导语：红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液分泌，保护肠胃。莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。红薯莲子粥有助养胃。需要注意的是，莲子食用前需要去芯。
红薯莲子粥的做法：
【主料】小红薯2个、大米半杯
【辅料】莲子适量、红枣适量、红豆适量、花豆适量、冰糖适量、盐1勺
步骤：
1.准备材料；
2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；
3.红薯洗净去皮切块；
4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；
5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；
6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。
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