【大豆膳食纤维】大豆膳食纤维粉怎么吃 芦荟大豆膳食纤维胶囊的作用

大豆膳食纤维粉怎么吃

大豆膳食纤维在服用时要注意一些食用禁忌，比如：豆制品和蜂蜜都是营养佳品，但这两种食品却不能同食。豆腐能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

大豆膳食纤维的功效作用

1、调节血脂

大豆膳食纤维对阳离子有结合和交换能力，可ca2 、pa2 、等进行交换。在离子交换时改变了阳离子瞬间浓度，起到稀释作用，故对消化道PH值、渗透压及氧化还原点位产生影响，形成一个理想的缓冲环境。

2、降低胆固醇

更重要的是大豆膳食纤维能与肠道内NA 进行交换，促使尿液和粪便中大量排除K ,NA 从而降低血液中的NA /K 值，直接产生降低血压的作用。因而防治高血压、心脏病和动脉硬化胆固醇和胆酸的排出与膳食纤维有着极为密切的关系，大豆纤维中的水溶性膳食纤维有明显降低血胆固醇浓度的作用。

3、改善血糖

大豆膳食纤维能防治糖尿病，具有调节血糖的作用，其作用机理是大豆膳食纤维在肠内可形成网状结构，增加肠液的黏度，使食物与消化液不能充分接触，阻碍葡萄糖的扩散，使葡萄糖吸收减慢，从而减慢葡萄糖的吸收而降低血糖含量。改善葡萄糖糖耐量和减少血糖药物的用量，起到防治糖尿病作用。对糖耐量障碍患者所发生的胰岛素和血糖值升高，有抑制调节作用。它能促进人体胃肠吸收水分，延缓葡萄糖的吸收，同时使人产生饱腹感，对糖尿病和肥胖病人进食有利，可作为糖尿病人的食品和减肥食品。

4、能改善大肠功能

大豆膳食纤维可影响大肠功能，其作用包括缩短食物在大肠中的通过时间、增加粪便量及排便次数、稀释大肠内容以及为正常存在于大肠内的菌群提供可发酵的底物。预防结肠癌膳食纤维可促进肠道蠕动，减少有害物质与肠的接触时间，可以有效地防治结肠癌。

5、降低营养素利用率

大豆膳食纤维有吸附杂环胺化合物并降低其生物活性的作用。杂环胺是烹饪加工蛋白质食物时，蛋白质、肽、氨基酸的热解物中分离的一类，具有致突变、致癌的氨基咪唑氮杂环芳茎类化合物。因此，增加大豆膳食纤维的摄入量，对于防治杂环胺的可能危害有积极作用。此外，大豆膳食纤维还具有膳食纤维的相关特性。

芦荟大豆膳食纤维胶囊的作用

1、安全的减肥瘦身

肥胖就是由于人们摄取了过多的能量的物质，那么多余的能量就会转化成为脂肪，沉积在各器官以及皮下组织当中所导致的。芦荟大豆膳食纤维的相关减肥作用，就是在于它是取代了一部分的食物，是对胃是起到了填充的作用，使的胃产生一些饱腹感。

2、可以降低血浆的胆固醇的水平、防治一些高血压、心脏病以及动脉硬化

芦荟大豆膳食纤维是与阳离子是有较强的一个结合还有交换能力。它是能与Na 、K 、Ca2 、Zn2 、和Cu2 、Pb2 等的离子来进行相互交换，从而就降低血液当中的Na 、K 离子的比值，直接的产生一个降低血压的效果。

3、可以调节血糖和防止糖尿病

对于大豆膳食纤维是在消化道内是可形成类似网状的结构，来增加消化道的一些黏度，使的食物是与消化液是不能充分的进行接触，促进了胃肠去吸收水分，然后阻碍了葡萄糖的一些扩散，使的葡萄糖的吸收减慢，从而就降低血糖的含量，改善自身的耐糖量，于是就起到了可以防止糖尿病的效果。