上海花千坊419论坛

【水煮青菜减肥法】怎么吃水煮菜最减肥?水煮青菜减肥方法与食谱

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 0
摘要:在众多明星的减肥菜单中不难发现,大部分的食物都以水煮青菜为主,因为水煮青菜的热量是很低的,而且它还含有丰富的纤维。那么,怎么吃水煮菜最减肥?水煮青菜减肥食谱有哪些?下面,一起来看看吧!

【水煮青菜减肥法】怎么吃水煮菜最减肥?水煮青菜减肥方法与食谱

一、水煮青菜10天减肥10斤是真的吗?

的确是可以做到的,因为水煮菜的热量是十分低的,它不仅不会身体带去更多的脂肪累积,其中富含的想纤维对于促进肠胃蠕动有十分不错的效果,从而使得体内一些多余的过量的营养成分可以通过肠道被带走,不至于使得我们长期都有腹胀的感觉。

二、怎么吃水煮菜最减肥?

水煮菜的减肥时间周期一般在一周,一周的早上都可以随意的吃,中午的时候吃一些水煮菜,但注意水煮菜的种类要比较丰富,不要单一的只食用某一种。比如豆腐、香菇、木耳等都是可以帮助减肥的蔬菜。晚上可以食用一些水果,建议可以在晚饭以后食用一粒塑纤果进行食用,减肥的效果会更加的明显。

三、哪些蔬菜具有减肥的效果?

白菜、芹菜、生菜、白萝卜等都是具有十分良好减肥功效的蔬菜。这些食物中所含有的各种蛋白质、维生素自己矿物质等,对于促进人体肠道的蠕动以及帮助防止脂肪堆积等都有着十分重要的意义。

四、水煮青菜减肥方法

水煮青菜减肥法一般持续周期为一周,在这一周的期间,早上随意吃,中午水煮菜,晚上少量低糖水果。水煮青菜用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

而下进去的菜就是比较营养健康低卡的素菜。比如蘑菇,豆腐,油豆腐,胡萝卜,黄瓜,西红柿,生菜,绿豆芽,猪血,菠菜(可瘦脸),四季豆,西芹,卷心菜,金针菇等。每餐可以选三到四种一起煮,自己去配喜欢的味道,很美味的。又减肥。真的很好,而且都是吃饱的。

Tips:

1、吃水煮菜最好等它稍冷却,因为太烫会伤胃黏膜。

2、可能会有点上火,因为放了辣椒,所以要适量。而且选的菜都是可降火的,于是就抵了。还可以吃梨来降火,清热。

3、也许体质不大好的,会拉肚子。

五、水煮青菜减肥食谱

1、白菜汤羹

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

2、什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

3、水煮油麦菜

材料:油麦菜500克、蚝油适量。

做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食。

4、木耳大白菜汤

材料:白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

做法:大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜末。

推荐阅读

【蔬菜减肥法】吃什么蔬菜减肥最快最有效?蔬菜减肥计划大公开

【减肥蔬菜】什么蔬菜吸脂减肥最快 最佳减肥蔬菜排行榜

【蔬菜减肥食谱】怎样才能越吃越瘦?这份蔬菜减肥食谱请收好

【蔬菜减肥计划】蔬菜减肥怎么吃?一周蔬菜减肥计划大全

【水煮青菜减肥法】怎么吃水煮菜最减肥?水煮青菜减肥方法与食谱

【蔬菜减肥的危害】减肥只吃蔬菜会瘦吗?蔬菜减肥有哪些危害?

【健身吃什么蔬菜】健身吃什么蔬菜好?健身饮食要注意哪些原则

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
相关推荐
吃什么蔬菜最养肝?春天最养肝护肝的10种蔬菜盘点
在民间有春养肝的说法,在养生方面注重养肝健脾。春天除了要做好保暖之外,平时日常的饮食也非常重要,多吃当季的时令美食,以清淡为主。那么春天吃哪些蔬菜养肝呢?MAigoo网小编为大家推荐青椒、香椿、豆芽菜、菠菜、西蓝花、胡萝卜、韭菜、芦笋、荠菜、枸杞叶等,春天吃这10种蔬菜最养肝!
蔬菜 养肝 ★★★
258 2
十大适合月经期吃的蔬菜 经期疼痛要多吃的10种蔬菜盘点
蔬菜是生活中的常见食材,月经期间多吃蔬菜,不仅能够补充营养元素,同时有助于消化,还可以改善女性痛经的症状,那么痛经应该多吃点什么菜呢?比较合适的有菠菜、生姜、南瓜、西红柿、紫菜、胡萝卜、西兰花、芹菜、黑木耳、香菇等。以下,MaiGoo网小编整理了缓解痛经的十种菜,一起来看看经期多吃什么蔬菜比较好吧。
蔬菜 饮食健康 ★★★
315 4
中国最贵的蔬菜是什么菜 国内十大最昂贵的蔬菜盘点
我国是蔬菜生产大国,大部分的价格都很便宜,很多蔬菜自己在家就能轻松的种出来,是餐桌常客,不过也有一些天价蔬菜,价格让人咋舌,那么中国本土最贵蔬菜是什么呢?连州菜心、炭步槟榔香芋、洪山菜薹、山葵、樟树港辣椒、香椿、五色韭菜、刺老芽、春笋、根芹菜等都是比较贵的蔬菜,曾拍卖或市场交易价格比较高。以下,MaiGoo网小编整理了中国十大昂贵蔬菜,一起来看看市面上最贵的蔬菜吧。
蔬菜 最贵 ★★★
443 2
世界十大最毒蔬菜排名 被称为最毒蔬菜有哪些
民以食为天,但是也容易病从口入,看起来人畜无害的蔬菜,也有可能自带毒素,让人防不胜防,那么含有毒素的蔬菜有哪些呢?比较常见的有水毒芹、鲜木耳、黄花菜、豆芽菜、魔芋、鲜豆类、蕨菜、香椿、春笋、菠菜。下面是MaiGoo网小编整理的史上最毒的10种蔬菜,一起来看看十大有毒蔬菜排行及相关内容吧。
蔬菜 饮食健康 ★★★
1566 1
世界十大蔬菜生产国 盛产蔬菜的国家 全球蔬菜种植大国有哪些
蔬菜是农业生产中重要的组成部分,是仅次于粮食的副食品,包括番茄、胡萝卜、洋葱、辣椒、南瓜等作物。作为农业大国,中国早在1961年的时候蔬菜产量就稳居世界首位,产量占全球30%。经过数十年的发展,中国蔬菜产量在持续拔高,在全球占比约60%。其余蔬菜主要生产国还有印度、美国、土耳其、越南、尼日利亚、埃及、墨西哥、俄罗斯、伊朗等国家,下面跟随MAIGOO编辑一起来了解一下这些国家的详细情况吧。
蔬菜 世界国家 ★★★
637
飲食养生記
注册用户-飲食养生記
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐