一、青枣可以空腹吃吗

不建议空腹吃青枣。

青枣口感脆甜，性平，营养丰富，有“热带小苹果”、“维生素丸”等美誉，可以增强抵抗力、保护肝脏、镇静安神等。但青枣的含糖量比较高，空腹食用容易引起血糖骤然升高，诱导糖尿病，还会刺激胃粘膜，诱发肠胃问题等。因此，不建议空腹吃青枣。所以为了自身的健康，大家在吃青枣的时候一定要注意了，切不可空腹食用。

二、哪些人不能吃青枣

1、痰湿偏盛者

有些人身体上本身就湿气很重的，这类人不适合吃，因为吃了口中容易发苦，也容易出现食欲不振的情况，还有少部分这类人群还会出现头晕的情况，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。因此这类人就不宜吃青枣，容易加重疾病。这些人更加适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2、爱上火的人

青枣是生长在热带和亚热带地区的一种湿热的水果，要是经常上火的人，还是少吃一点比较好，或者是身体容易便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，青枣是属于温补食物，吃太多青枣只会加重上火症状，犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者

青枣中的糖分丰富，很容易会让高血糖的患者加重病情，所以要是有血糖高，我们还是少吃一点青枣，不然对身体健康带来一些影响。