相信各位妈妈都知道吃益生菌可以帮助增强宝宝的抵抗力，而对于宝宝来说，及时补充益生菌可以加速调节肠道菌群平衡，避免“空窗期”带来不适或病症。但maigoo小编温馨提醒，不要过多补充益生菌，否则会破坏原有的肠道菌落平衡。

成人益生菌也有很多种，比如乳酸菌素、丽珠肠乐、金双歧等，这些益生菌可以调节肠道菌群，对于肠道菌群失衡引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素进行治疗，适合便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群。

益生菌对于维持人体内菌群的平衡非常重要，如果有害菌数量增加，使得菌群失去平衡，会导致女性的健康受损。补充女性专用的益生菌有助于促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量，通过防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

怀孕期间孕妇经常会便秘，这时适当的补充一些益生菌，不仅可以促进孕妇胃肠的蠕动，还可以增强排便的功能。此外吃益生菌还可以增强人体的抵抗力和免疫力，对于孕期间免疫力比较低下的孕妇最适合。