一、牛蒡茶减肥原理是什么

牛蒡茶是以牛蒡根为原料泡制成的养生茶，适量饮用对身体有一定的好处，其中帮助减肥就是它的一大作用，那么牛蒡茶为什么能减肥呢？

牛蒡茶减肥原理主要就是牛蒡茶会有减弱脂肪在体内聚集的效果，而且还可以加快分解脂肪酸速度，因此能够起到帮助减肥的效果。

牛蒡茶中含有丰富的膳食纤维，可以减少食品释放出的能量，而且对减弱脂肪在体内聚集也会有很好的作用，对加快分解脂肪酸速度也会有帮助，不但可以起到降低胆固醇，促进心脏健康的作用，还能够起到通便、排泄以及消除体内堆积有害代谢物的效果，对排毒、通便、降脂、减肥都有不错的效果，想减肥的朋友可以喝一些牛蒡茶。

二、牛蒡茶减肥效果怎么样

牛蒡茶具有一定的减肥效果，不过它并不是真正的减肥茶，帮助减肥只是它的功效之一，一般来说，牛蒡茶主要对那些因为体内毒素过多而导致的肥胖有一定作用。

如果是摄入热量过多又不运动导致的肥胖，牛蒡茶的减肥效果就比较有限的，这类肥胖还是要通过控制饮食、加强运动来解决，单纯通过服用牛蒡茶来减肥，是没什么效果的。

三、牛蒡茶怎么喝减肥效果更好

对于想减肥的朋友来说，喝牛蒡茶是个不错的辅助方法，不过喝牛蒡茶减肥也要注意方法，需要注意的地方主要有：

1、选择合适的时间喝，牛蒡茶减肥主要是通过排毒来达到效果的，因此建议早上空腹喝牛蒡茶效果更好，也可以在中午饭和晚饭后一个小时喝。

2、坚持喝牛蒡茶，减肥期间应坚持喝牛蒡茶，一般需要至少20-40天左右才能看到效果，如果喝两三天就不喝了，效果肯定是不明显的。

3、泡牛蒡茶的时候，可以搭配一些别的润畅通便、清热解毒的材料，比如决明子、薄荷、菊花、蜂蜜等，这样比单一的牛蒡茶减肥效果更好。