一、甘栗和板栗有什么区别

1、外观不同

甘栗的外观为紫色或红褐色，口感脆嫩，香甜可口。而板栗的外观为白色或者黄白色，口感坚硬。

2、营养价值不同

甘栗中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到补肾、健脾的作用。

3、功效不同

甘栗具有补肾强筋、止血消肿、润肠通便的功效。而板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。

4、禁忌不同

甘栗不能与羊肉、牛肉、鸡肉等食物一起食用，否则可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。板栗不能与白酒一起食用，否则可能会产生有毒物质，损害身体健康。

5、其他

对于糖尿病患者，一般不建议食用甘栗，因为甘栗中含有大量的糖分，食用后可能会导致血糖升高，不利于控制病情。对于脾胃虚弱的患者，也不建议食用板栗，因为板栗不易消化，食用后可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

二、甘栗仁和板栗仁一样吗

甘栗仁和板栗仁是不一样的，它们在形态、特征、使用等方面都存在差别。

1、甘栗仁和板栗仁都属于栗科植物，但它们的形态和特征存在差别。

（1）甘栗仁：甘栗仁是指栗子里面的白色核仁，味道甜美，营养丰富，生吃或炒食均可，但需要先剥去外壳和内膜。甘栗仁核仁比板栗小，呈白色，含油量较高，而且种皮和内膜都很薄。

（2）板栗仁：板栗仁是一种果实可食用的树木，其核果外壳坚硬，相对较大，需要煮熟后剥去外壳和内膜，才能食用其内部的果肉。板栗果实的外形略呈卵形或球形，它有坚硬又厚实的种皮，内部含有坚硬的内膜，内部有深棕色果肉。

2、甘栗仁与板栗的用途也有所不同。

（1）甘栗仁：由于甘栗仁核仁较小，味道甜美，含油多，通常用于烘焙、制作点心或糖果等。同时甘栗仁也被用于提取植物油和蛋白质。

（2）板栗仁：板栗内部的果肉比较多，味道也浓郁，所以常用于烹饪，如炒板栗、烤板栗、炖肉等。板栗还有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。

3、甘栗仁和板栗的分布也有所不同。

（1）甘栗仁：甘栗仁以及其他栗子都主产于中国南方的亚热带地区，如湖南、湖北、四川等地。

（2）板栗仁：板栗原产于北半球温带地区，如欧洲、北美洲等。而在中国，板栗的种植主要集中在山西、河北、陕西、河南等省份。