红薯山药粥的做法大全山药红薯粥怎么做最养脾胃

本文章由注册用户知识杂货铺上传提供 2023-12-12 评论 0

红薯山药粥是一道由红薯、山药为主要材料做成的菜品，属于家常菜，不仅香味道鲜甜，营养还非常丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾固精、抗疲劳等作用，红薯则具有通便排毒、辅助降压、保护心血管等功效。如果你也有以上这些功效需求，那么这篇介绍了红薯山药粥的做法大全的文章就不要错过啦。

用料

山药 100克
红薯 100克
小米 30克
燕麦 30克
枸杞 10克

做法

STEP 01: 小米和燕麦洗净，浸泡备用

STEP 02: 山药、红薯去皮洗净，切成小块备用；枸杞洗净沥水备用

STEP 03: 将小米、燕麦放入锅中，加入多点清水煮沸

STEP 04: 放入红薯和山药，拌匀煮沸，转小火半盖住锅盖，慢煮半小时

STEP 05: 半小时后，小米和其余食材煮熟烂，再加入枸杞，拌匀煮沸即可

STEP 06: 出锅装入容器中，即可食用

小贴士

喜欢吃甜食的可以加适量蜂蜜或者冰糖

山药饮食健康红薯蔬菜粥

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