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养生粥

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十大健脾养胃粥品排行养胃最好的十种粥的做法分享

现代社会，不少人都有胃病的困扰，除了按时吃药，平时还可以食补，喝粥就是不错的选择，既营养又美味，那么比较养胃的粥有哪些呢？好喝养胃的粥有皮蛋瘦肉粥、八宝粥、南瓜小米粥、香菇鸡肉粥、薏米红豆粥、红枣黑米粥、百合银耳粳米粥、糙米山药粥、桂花紫薯粥、胡萝卜羊肉粥。以下，MaiGoo网小编整理了十大养胃粥家常做法，一起来看看好喝又养胃的粥吧。

饮食健康粥 ★★★

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夏天十大养生粥排名适合夏季喝的10款清火粥推荐

夏天天气炎热，容易让人食欲不振，但人体代谢旺盛，损失水分较多，这时候饮食应以清淡、易消化为主，粥就是比较好的选择，那么夏天喝什么粥养生呢？适合夏天喝的养生粥主要有绿豆粥、山药粥、黄瓜粥、薄荷粥、生姜粥、苦瓜粥、胡萝卜粥、西瓜皮粥、荷叶莲藕粥、薏仁玉米须粥等，一起来和MaiGoo网小编看看夏季养生粥及相关情况吧。

粥夏季饮食 ★★★

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10款最好吃的五谷杂粮养生粥软糯美味的十大杂粮粥做法分享

杂粮粥是养生粥，以五谷杂粮为食材熬制而成，制作简单，营养丰富，有益健康，一年四季，可以经常喝粥来调理身体，那么杂粮粥最佳搭配有哪些呢？营养又美味的有红豆黑米粥、黑米黑豆粥、薏米燕麦粥、芡实薏仁粥、薏仁绿豆粥、黑豆燕麦粥、淮山糙米粥、黑米淮山粥、红豆红枣粥、荞麦百合粥。下面是MaiGoo网小编整理的五谷杂粮营养粥最佳搭配top10，一起来看看营养杂粮粥的配料和做法吧。

五谷杂粮粥五谷杂粮 ★★★

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五黑粥是哪五黑五黑粥的家常做法

由各种黑色食材熬制而成的五黑粥，是一道美味又营养的粥品。五黑粥里的五黑是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，煮粥之后颜色乌黑，虽然看上去有点像黑暗料理，但是它们都富含多种营养物质。五黑粥是五黑合一共煮成粥，里面的黑枣可以为粥增加甜味，所以喝起来口感是粥稠香甜，男女老少都可以吃。五黑粥除了乌发黑发，还有滋补肾阴的功效，能够增强男性的肾动力。

养生粥粥

七锦糯米粥是用什么做的七锦糯米粥的营养功效

七锦糯米粥以糯米、桂圆干为主料，口感甜润，是一道补血养生粥品。七锦糯米粥食材丰富，将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，不仅好吃而且营养丰富。常食用七锦糯米粥可以温中健脾、双补气血、健身益寿，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。

养生粥粥

蔬菜粥的家常做法蔬菜粥用什么蔬菜最好

在熬粥的时候加入蔬菜，就是蔬菜粥，比单一的粥更有营养也更帮助消化。蔬菜粥里除了有米香，还有蔬菜特有的香味，颜色搭配也更好看，吃起来的口感也更加丰富。熬蔬菜粥，最常添加的蔬菜就是菠菜、芹菜、胡萝卜等，既可以增加粥里面的营养，适当食用可以增强人体对病毒的抵抗力，预防疾病，也可以补充人体所需膳食纤维，促进胃肠道蠕动，帮助消化。蔬菜的种类众多，要尽量避开一些寒性蔬菜，以免吃了加重体内寒气，引起肠胃不适。

养生粥粥

首乌与灵芝能同吃吗首乌灵芝粥的做法和功效作用

首乌灵芝粥是一款治疗失眠的药膳，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神；何首乌味苦、甘、涩，性微温，能益精血，治疗失眠健忘。首乌灵芝粥做法是取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。首乌灵芝粥适用于心血不足而致的头晕失眠者，其表现为入睡困难、睡觉时出汗、五心烦热。首乌灵芝粥有什么功效？首乌灵芝粥日服2次，能起到改善睡眠质量的功效。

养生粥药膳/煲汤

远志枣仁粥的做法远志枣仁粥的功效与作用

远志枣仁粥是以远志、炒枣仁为主料制作的药膳，远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效；酸枣仁有养心安神，敛汗生津的功效；此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。远志枣仁粥的做法是取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

养生粥药膳/煲汤

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五行养心粥出自哪里五行养心粥的做法

养心粥是以去心红枣，去心莲子为主料制作的中国传统药膳，是一道可以改善睡眠的药膳。养心粥的主要材料是去心红枣20颗、去心莲子20颗、葡萄干30颗、干黄豆30克、黑米适量，因此也被称为五行养心粥。其中枣子补肺金；莲子去心火，补肾水安神，去心慌心悸；葡萄干补肝木气血；黄豆补脾；黑米补肾水。此粥五行具补，可大补心血，祛斑除痘防皱，养颜益智。五行养心粥的做法也简单，将五种材料洗净，浸泡数小时，以微火慢炖即可，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者饮服。

养生粥粥

怎样在家做小米南瓜粥小米南瓜粥适宜哪些人群

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质；小米十分富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，还非常容易被人体吸收，两者搭配起来食用营养更均衡。小米南瓜粥的做法非常简单，直接取适量小米，南瓜切小块，放入锅中煮粥即可。买购网美食小编认为，加两个红枣，口感及效果都更好。

养生粥药膳/煲汤

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十大补锌营养粥盘点多吃这10款粥补锌效果好

锌作为一种微量元素在人体生长发育中有着较为重要的作用。人体每天对锌的需求量并不大，大约每天摄入5-10毫克，通过日常饮食补锌是不错的选择。那么补锌粥有哪些呢？如五彩补锌粥、补锌三豆粥、牡蛎虾仁粥、淡菜瘦肉粥、鲜虾口蘑粥、猪肝瘦肉粥、小米黄豆燕麦粥、鳕鱼花生粥、海味菠菜粥、猪肉青菜粥等。以下，请看MAIGOO小编带来的补锌十大粥品排行，了解更多补锌营养粥及相关情况。

补锌粥 ★★★

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10款补铁效果好的粥品盘点喝什么粥补铁补血好

缺铁容易导致一系列贫血性疾病，治疗就需要补充铁元素，同时可以食补补铁，温补可以喝各种具有富含铁元素的食材熬的粥，MaiGoo网小编整理了十大补血补铁粥，包括皮蛋瘦肉粥、红枣花生粥、小米红糖粥、猪肝菠菜粥、泥鳅粥、核桃枸杞粥、七锦糯米粥、鸡肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圆归枣粥，一起来看看补铁补血粥食谱大全吧。

粥补铁 ★★★

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十大女性美容美白祛痘润肤粥排名 10道对美容养颜抗衰老效果好的养生粥推荐

美白、润肤、抗衰老等都是很多女性追求的，除了在日常要做好护肤工作外，适量的吃一些美容养颜粥，也会对皮肤有比较好的帮助。那么，适合女性美容养颜的粥有哪些？MAIGOO网编整理了一份美容养颜粥谱，有五红粥、百合银耳粳米粥、紫薯黑米粥、薏米芡实粥、小米南瓜粥、玉米芸豆粥、百合糯米粥、山药莲子粥、五谷糙米粥、百合荸荠粥，一起来看看10种养颜美容粥的做法吧！

美容整形塑身饮食健康 ★★★

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最适合冬季喝的十种养生粥冬季喝什么粥暖胃去火冬季养生粥谱

进入冬季后，天气越发寒冷，正是滋补的好时机，而喝粥就是一种常见的温补方式。在冬季养生粥谱中，最为著名的当属腊八粥了，除此之外，冬季养生粥还有山药粥、南瓜粥、羊肉粥、红薯粥、百合粥等。本文MAIGOO养生小编就为大家分享下冬季常见的十种养生粥，有些粥不仅能驱寒暖胃，还有疗疾之效，喜欢的话就快快收藏起来吧。

粥冬季健康养生

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陈茗粥是什么粥陈茗粥怎么做

陈茗粥是用陈茶叶煮制而成的粥，比起新茶煮的粥，更多了一股极幽极深之香韵。陈茗粥做法简单，将陈茶叶加水适量煮取汁液、去渣，然后放入粳米共煮为粥，煮好即可食用。因陈茶储存时间较长，靑味褪去，陈化出陈香或者其它香气，例如蜜香、木香、参香等等，汤质比较醇浓饱满，茶汤滑爽，韵味沉厚芳醇，熬出来的粥初尝略有苦涩味，但越品越香，饮酒过量、过食油腻、多睡不醒的人可以多食用。

茶叶家常菜

普洱冬茶粥家常做法普洱冬茶粥有什么功效

普洱冬茶粥是10款好吃的茶叶粥之一，美味又营养。这款粥的主料是普洱茶、甘菊花和大米，用茶汤煮粥，出锅前加糖调味即可。普洱茶的色泽决定了粥呈红中带黑的颜色，用小勺轻轻一搅，徐徐热气中袅娜出淡淡的茶香，浅尝一口深红剔透的清粥，洋溢着一股淡淡茶香，口感清清爽爽，一小碗普洱冬茶粥喝完，有口鼻生香、清淡味甘的感觉，有滋养脾胃、消除积食的作用。

茶叶家常菜

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泥鳅粥怎么做好吃泥鳅粥的功效与作用

泥鳅粥是用泥鳅和粳米制作的粥品，口感顺滑，四季适宜。泥鳅粥做法不难，将处理好的泥鳅下油锅稍煎，然后加入清水、盐、葱、姜等煮开，去浮沫，待泥鳅熟后，取汤，将泥鳅汤与粳米同煮，煮熟后即可食用。泥鳅味道鲜美，营养丰富，用泥鳅煮粥，可以乌发养颜、强精补血，对脾胃也很好，适合气血不足和身体虚弱的人。不过泥鳅属于水产品，可能会附着较多的细菌、寄生虫等，一定要处理干净再烹饪食用。

泥鳅粥

薏仁玉米须粥的家常做法薏仁玉米须粥怎么做好吃

薏仁玉米须粥是一款养生粥，玉米须和薏仁米都有利于身体健康，粳米洗净后，将玉米须和薏仁米放入，加水大火煮开，转小火煮约30分钟至软烂即可。薏仁和玉米须一起煮水喝，饮用对身体有一定的刺激，可能会出现腹胀腹泻的情况，但是加入了粳米后，就不用担心这种情况的发生，两者搭配煮粥，特别适合夏天食用。

薏仁粥

肉粥有哪些种类肉粥的功效与作用

肉粥是最受欢迎的粥之一，熬粥的时候加入不同的肉类，既能够提高粥的风味，营养也更加丰富。常见的肉粥有皮蛋瘦肉粥、香菇鸡肉粥、菠菜牛肉粥、胡萝卜羊肉粥等。熬肉粥需要掌握技巧，什么时候放肉很重要，猪肉、鸡肉、鱼肉和猪肝等，不宜久煮，因此最好先煮粥，中途加入，这样才能保证口感细嫩，而羊肉、牛肉、鸭肉等，需要久煮才能软烂，则适合和同时煲煮，味道更好。常吃肉粥能补充营养、补气养血、健脾养胃。

粥养生粥

西瓜皮粥怎么做西瓜皮粥的功效与作用

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而吃完后的西瓜皮也不要扔，熬西瓜皮粥，是夏季的保健佳品。西瓜皮粥以西瓜皮、粳米为主料，做法很简单，将西瓜皮洗净后去皮切丁，和淘洗干净的粳米一起放入电饭煲中，加入适量的水，选择煮粥按键，煮熟后出锅前用盐调味后即可食用，软糯清爽可口。用西瓜皮做成西瓜粥，营养价值很高，能补充营养、清热、补充水分、提高免疫力、促进胃肠消化。

西瓜粥

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