一、无花果干可以长期吃吗

无花果干适合长期食用，但注意每天不要吃太多，以免引起腹泻、低血压等。

无花果干的营养成份很多，是用来增强免疫力的很好的食品。无花果又称天生子、温香果、蜜饯、奶浆果。成熟后比较软烂，尝起来又甜又无籽，一般会制作成无花果干，更易于保存和食用。无花果干含有多种氨基酸、维生素、矿物质、柠檬酸、脂肪酸、蛋白酶等成分，具有良好的治疗效果。无花果干是一种天然保健食品，具有润肺止咳、清热润肠的功效。

二、无花果干吃多了有什么影响

如果过量食用无花果干可能会导致以下几种情况：

1、体质变寒

由于无花果干是寒凉性的，所以适量吃一些是可以达到很好的滋补功效的，但是吃太多会导致人的身体变寒，尤其是对于寒性体质的人们来说，体内寒气会加重，不利于身体健康。

2、血糖升高

在无花果干中含有大量的糖分，若是吃了过量的无花果干，体内的含糖量会迅速升高，提升人体内的血糖，长期以往很容易患上糖尿病，所以说最好不要吃过多的无花果干。

3、伤胃

无花果干还有着生津止渴的功效，吃多了对于人体的胃部有着很大的影响，甚至会患上胃病，影响身体健康，所以即使无花果干再好吃，也不要一时贪嘴而吃得过多。

4、腹胀腹泻

吃多了无花果干很容易就会产生腹胀腹泻，虽然说无花果干有着帮助消化，缓解便秘的效果，但是吃过了反而会适得其反，不仅不会促进消化，还会出现腹胀腹泻的情况，对于身体健康有着很大的损伤。