一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：热：红茶水350克，奶精40-45可，糖水25克。冷：250克红茶水，奶精45克，糖水25克，冰块150-180克。

果味奶茶:（即水果味奶茶）热：350克茶水，40克奶精，20-25克果味粉，糖水10-15克。冷：250克茶水，40克奶精，20-25克果味粉，糖水10-15克。冰块150-180克。

三、奶茶的热量

如果是用牛奶制作的茶，每一百克牛奶的热量为三十五大卡，不添加糖分的茶水中每一百克的卡路里为一大卡，加上奶茶选用的奶油、糖浆等，可以粗略得出一杯奶茶的热量大约为二三百大卡，由此可见，奶茶的热量还是很高的。

反式脂肪酸不是很容易被人体消化，很容易堆积在腹部，如果大量的饮用奶茶，腹部肯定是会长肉的，尤其是在睡觉之前饮用，这样会增加肠胃的负担，导致摄入的热量超标，更容易发生肥胖。

三、奶茶的危害

因为奶茶中的糖分比较大，所以奶茶喝多了会导致肥胖；奶茶里面含有很多糖分，并且含有一些很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸，这些物质都是会增加人体胆固醇的含量的，人体胆固醇含量过多，所以会增加患上心血管疾病的危险。喝奶茶喝多了，糖分的积累容易引发一些慢性疾病，过多的饮用奶茶容易患上高血压、糖尿病等等。在生活中，少量的食用，并不会有什么影响，所以大家 也不必太过于恐慌了。

小编建议，在喝奶茶的时候，最好是去稍微知名一点的，有连锁店的奶茶品牌店喝奶茶，不要去一些不出名的地方喝，有些小店自己手续不正规，并且食用安全也有一定的风险。

四、奶茶的好处

奶茶的口味浓郁，十分香甜，在寒冷的冬天喝上一杯热腾腾的奶茶不仅能驱寒，还能舒缓心情。正规的奶茶店，由牛奶和茶叶制作的奶茶还能提供部分营养物质，牛奶含有丰富的蛋白、脂肪等多种营养物质。茶中含咖啡碱，多种维生素(Vc、Vp、菸酸、叶酸等)、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份。