怎么快速做出低脂,饱肚,又好吃的晚餐,不妨看看这道快手韩式南瓜粥。南瓜有降糖、降压、排毒养颜、强身健体、明目等作用。牛奶具有增强身体免疫力的作用,还可以促进骨骼的发育,预防骨质疏松。这两者的结合可谓美味又营养。那么你知道快手韩式南瓜粥怎么做吗?这篇文章会为大家介绍,一起来看看吧!
做法
- STEP 01
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南瓜去皮洗净切成小块,放入蒸笼
- STEP 02
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锅中加入半锅冷水,放入蒸架放上蒸笼,隔水蒸 大火煮开,差不多15–20分钟,用筷子戳一戳,轻松戳开就好了
- STEP 03
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在榨汁机中放入一半蒸好的南瓜,加入杯子一半量的牛奶和15克糯米粉,分成2次搅拌
- STEP 04
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开始用榨汁机搅拌一下
- STEP 05
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把搅拌好的南瓜糊,小火不停搅拌煮开,不需要放糖,南瓜本身已经很甜了。 喜欢厚的可以少加牛奶,喜欢稀的就多加牛奶,都ok