金针菇是一种常见的四季蔬菜,它的口感丰富、具有很多营养元素,食用金针菇对人体有较多的好处。金针菇的功效与作用有哪些呢?金针菇中含有较多的蛋白质及多糖成分,食用金针菇能够降低血脂和胆固醇含量,同时还有养肝护肝及促进人体代谢的作用。金针菇怎么做好吃?金针菇的做法有很多,比较家常的有金针菇凉拌菜、金针菇炒鸡蛋、金针菇肥牛卷等。接下来和maigoo小编一起来了解一下吧!
金针菇中含有较多的蛋白质及多糖成分,能够有效降低体内胆固醇的含量。此外金针菇是一种高钾低钠的食品,所以也可以有效控制血脂,从而有不错的降血脂、降胆固醇作用。
食用金针菇还有养肝护肝的作用,平时喝酒比较多、频繁熬夜、喜欢抽烟的人群可以适量食用金针菇来养肝护肝,有不错的保健效果。
金针菇中含有较多的粗纤维,能够增加胃肠的运动,促进消化,同时金针菇还能增强人体的生物活性,所以有促进新陈代谢的作用。 详细>>
金针菇中含有大量的粗纤维,比较难以被人体消化吸收,所以如果经常吃金针菇或是食用量过多的话,有可能会影响肠胃吸收功能,从而导致便秘。
金针菇偏寒,如果吃得太多了或者是经常吃的话,是有可能导致脾胃虚寒的,女性如果经常吃金针菇甚至还会导致宫寒。
在挑选金针菇的时候可以看看金针菇的颜色,如果金针菇的颜色看起来已经发黄、没有色泽了,一般代表它的质量不怎么样,最好不要购买。优质的金针菇应该色泽鲜亮,颜色为乳白色或白色。
菇帽也就是金针菇顶部那个小帽子的部位,如果金针菇的菇帽裂开或是有黄斑的话,一般就是已经坏掉的金针菇,最好不要购买。
菌盖越大的金针菇往往会更加好吃一点,所以在选购金针菇的时候也可以看看菌盖的大小,尽量选择菌盖大一点的。
金针菇的菌柄并不是越细长越好,一般来说金针菇的菌柄在12公分左右是比较好的,因为太长的菌柄特别不容易消化,我们在选购的时候还是要选短一点的比较好。 详细>>
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可以用淘米水浸泡金针菇后再进行清洗,这样会比较干净。也可以用塑料袋装住金针菇,然后倒入适量清水,用手在塑料袋的外面来回揉搓,这样也可以让金针菇洗得比较干净。如果觉得自己洗的金针菇还是不干净的话,可以在进行正式烹饪之前,用开水烫一下,这样也能让金针菇变干净。详细>>
新鲜的金针菇一般要煮六到七分钟才能熟,如果只是把金针菇焯水,之后还需要加热的话,可以只煮两到三分钟,但一定要进行后续加热,否则会引起金针菇中毒。
首先看金针菇的颜色,如果金针菇的颜色已经开始有点发黄、没有色泽的话,多半是坏掉了;然后也可以看看金针菇的菇帽,如果金针菇的菇帽已经裂开的话,也代表它不新鲜了;最后可以看看菇帽上有没有小黄点,如果菇帽有小黄点的话,一般代表金针菇被人为喷水营造出一种新鲜的假象,其实它早就不新鲜了。
金针菇中含有真菌多糖物质,这种物质耐酸、耐碱、耐消化酶,所以在食用后不容易被消化。同时,因为金针菇比较细滑,所以我们往往来不及咀嚼就吞食下去了,这样就更加不容易被消化掉。
金针菇的保存时间一般是5天左右,如果用保鲜袋装起来之后放在冰箱冷藏室可以保存十天左右,如果想要保存更长时间的话,可以聚丙烯塑料膜包起来,然后用高频抽气机密封,放在1℃环境中可保鲜20天。
金针菇并不适合长时间保存,所以购买的时候不要大量购买,以免造成浪费。 详细>>
金针菇的培养料有很多,比较常见的有木屑培养基、棉籽壳培养基、甘蔗渣培养基和玉米芯培养基等,不管是什么类型的培养基都需要加入适量水分,这样金针菇才能生长发育。
金针菇接种后就可以放入培养室,如果是家庭种植金针菇的话,可以放在室内温度比较高的地方,只要保持温度在22℃~25℃左右即可。
金针菇的菌丝长满之后,必须马上进行搔菌(即将表面的老菌种刮掉)处理,以促进原基和子实体形成。等到子实体长出来后,需要进行避光处理,这样可以促进金针菇的菌柄生长。
金针菇采收的时候动作要轻,首先轻握菌柄,然后慢慢摇动拔起,一定不要折断金针菇,也最好不要带出培养料,因为培养料里面还有金针菇的菌丝,还能继续长出金针菇。 详细>>
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