一、代餐粉有什么作用

服用代餐粉可以改善饮食习惯，帮助调整和均衡膳食，降低人体的血脂含量，针对脂肪肝、高血脂等情况具有显著的改善作用，并有利于帮助减肥瘦身。代餐粉还能调节人体的血糖浓度，避免用餐后血糖浓度的上升，有利于糖尿病的缓解与改善。此外，还具有为人体提供营养补充作用，而且功效显著，是不错的膳食补充剂。

二、代餐粉减肥有效吗

代餐减肥，从减肥原理上来说，是可以有效减肥的。因为，目前针对单纯性肥胖，比较公认的减肥基础科学理论，就是卡路里平衡理论，该理论认为只要能够制作热量缺口，让摄入热量小于消耗热量，就能够达到减肥的目的。

不过，代餐减肥要想效果好，也是有一个前置条件的，就是在使用代餐的同时，不能在其他餐次增加热量摄入，同时不能通过零食等增加热量摄入，否则就会影响代餐减肥的效果。

三、代餐粉减肥有副作用吗

代餐粉的能量配比分别是果蔬纤维，大豆蛋白还有魔芋。而这些配比只能提供人体的一定的营养，所以不适合代替正餐，代餐粉原本是临床减肥用来辅助用的，长期吃代餐粉可能造成营养物质的比例失衡，造成免疫力下降，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只服用代餐粉的话，机体得不到足够的蛋白质，容易导致免疫力的下降，容易反弹。长期使用代餐粉，使人体摄入的热量非常少，降低基础代谢率，一旦恢复正常饮食，体重就容易反弹，另外当机体长期热量不足时，身体不单会分解脂肪，还会分解身体的蛋白质，造成肌肉不健康，体重波动大，代餐粉含有大量的膳食纤维，口感不好，口味差，很多人很难坚持下去，体重波动显著的人容易患糖尿病心脑血管等疾病。因此选购时一定要仔细阅读 代餐粉品牌营养成分表，产品应必须包含人体所需的六大营养素。