柠檬酸钙是一种源自柠檬酸的钙盐，它是用于预防和治疗钙缺乏症的营养补充剂，有促进牙齿和骨骼健康，及帮助减肥的作用。由于可以溶于水，因此是最容易被人体吸收的钙。柠檬酸钙补钙效果好，但也是不能乱吃；血钙高、肾结石的人群补钙需谨慎。柠檬酸钙适合需要补钙的人群使用，适合生长发育期的儿童与青少年使用，也适合更年期和老年期的女性朋友使用，对哺乳期和怀孕期的女性朋友来说也同样比较有帮助。而钙的选择，大家就可以从钙源、钙含量、配料这三方面是综合衡量，这些信息都是外在包装可看到的，只要用心，了解并弄懂这些信息并不难。